今日も朝からジム。どんなことをしてるかというと、
まず、水素水サーバーからお水を入れる。
・ストレッチマシーン胸・肩(30回)
・ストレッチマシーン首・肩(５０回)
・ストレッチマシーン腰(左右３０回ずつ)
・永遠に階段上るやつ(１０分) 正式名称は、ステアクライマーというのだが、私には永遠に続く階段…
・ロータリーヒップ(左右３０回ずつ)
・ランニングマシーン(1kmを１５分)
・チェストプレス(３０回)
・ラットプルダウン(１００回)
・ヒップアダクター(内・外５０回ずつ）
・ストレッチエリアでストレッチ(６分)
これらのメニューを１時間かけてじっくり運動！！
沢山の運動をしているみたいだけど、負荷はなし！汗もかかないし、疲れることもなし、筋肉痛もなし！
効果は、ちょっとだけ( ´∀｀ )。でも、心は、大満足🥰🥰🥰
今日も運動したな～！！
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